Если вы на распутье или задаетесь вопросом, нужна вам Йога или нет, вы словно спрашиваете, нужно ли вам здоровье или нет.
Согласитесь, нелепо.
Я начала заниматься йогой в достаточно юном возрасте, когда питание костной ткани идет полным ходом. Будучи проинформированной множеством книг и лекций, о том, что после 25 лет межпозвоночные диски начинают уменьшаться, терять жидкость, связь между позвонками становится уже не такой подвижной, кольцевые волокна тоже теряют эластичность. Это может стать причиной образования грыж. Я уяснила главное - задача номер один в йоге- сохранить здоровый, гибкий, подвижный позвоночник как можно дольше, а лучше на всю жизнь.
Это было как озарение.
Обмануться было невозможно. В Йоге работа с позвоночником буквально стоит «на пьедестале». Все асаны корректно и аккуратно выстраиваются вдоль оси позвоночного столба. Развитие тела идет поступательно, с уважением и к возрасту и имеющимся травмам или рекомендациям врачей. Из своего личного опыта знаю - противопоказаний в йоге нет, есть - индивидуальный подход.

День за днем плохая осанка приводит к зажатию нервных окончаний, нарушению кровообращения и оттока продуктов обмена из тканей и мышц и суставов позвоночника.
В результате, одни мышцы хорошо развиты, другие сильно ослаблены, связки укорочены и не могут удерживать позвонки в правильном положении . Не стоит далеко ходить, работа моей сестры требует длительного статического мышечного напряжения. Если бы она вовремя не внесла в свою жизнь коррективы - то любимая профессия могла бы обернуться проблемами со здоровьем . Сестра знает, что после напряженного рабочего дня, утро следующего дня ей необходимо начать с Йоги, дабы сбросить усталость. Растяжка, чередующаяся с изометрическим напряжением, хорошо снимает у нее спазмы в области шеи и поясницы.
При растяжении позвоночника снимается мышечное напряжение, увеличиваются межпозвоночные промежутки, уменьшается сдавление нервов, улучшается кровообращение и усиливаются обменные процессы в позвонках и прилегающих к ним тканях, в суставных сумках и во всем связочном аппарате суставов.
В состоянии спазма мышцы спины могут пребывать годами, вызывая мышечные блокады межпозвонковых дисков.
И всё это время межпозвонковые диски могут находиться в сжатом, сдавленном состоянии, иногда даже выпячиваясь между позвонками, сдавливая нервные окончания и вызывая болевые ощущения различной интенсивности.
Болевые ощущения - это призывы о помощи. Разумнее, не дожидаясь этих сигналов, "сработать на опережение".
Сценарий своего здоровья вы пишите сами. Одним из настоящих благословений к здоровью может послужить великая Йога - терпеливая и добрая. Она подстроится под вашу сегодняшнюю жизненную ситуацию. Услышит вас изнутри и направит к правильным действиям.
Стоит лишь включить Йогу в свой ежедневный или еженедельный режим.