Активация лимфатического тока.
Проглаживаем зону груди 8-кой нежно и мягко от центра к одному плечу и к другому плечу поочередно 8-10 раз.
Проглаживаем зону груди 8-кой костяшками пальцев нежно и мягко от центра к одному плечу и к другому плечу поочередно 8-10 раз.
Костяшками пальцев проглаживаем зону груди по центру сверху вниз 8-10 раз.
Помпаж ключицы: помещаем ключицу между средним и указательным пальцем и совершаем помпажные движения пальцами вдоль ключицы (примерно 4-5 мягких движений)
Проглаживаем ладошками от затылка вниз к ключице 3 раза, кладем ладошки под мочки ушей – проглаживаем 3 раза к ключице.
Помещаем пальцы на ухо так, чтобы ухо находилось между средним и безымянным пальцами («вилка») проглаживаем 3 раза к ключице. Можно сделать помпаж пальцами.
Виски помпаж (нежное прикосновение указательными пальцами к височной зоне)
Лимфодренаж нижней трети: кладем большие пальцы под подбородок и ведем к углу нижней челюсти, меняем положение рук и тыльной стороной ладони сбрасываем лимфу по подбородочком выступу к углу нижней челюсти и до надключичных ямок. Повторяем 2-3 раза.

Массаж для подвижности сухожильного шлема головы.

1. Сдвигаем ткани относительно черепа ладонями (затылок, височная область, лобная, теменная).

2. Грабельный массаж подушечками пальцев спереди-назад с перетяжкой тканей назад.

3. Собираем складочку в зоне роста волос надо лбом и перетираем ее.

4. Жестко прочесываем апоневротический шлем ноготками спереди назад.

Лимфодренажно-пластический самомассаж

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

Нельзя выполнять лимфодренажный массаж при болезнях лимфатической системы, ЛОР- заболеваниях, любых дерматозах и повреждениях кожи лица, воспалительных процессах, различных общих недомоганиях (температура, насморк, повышенное давление и пр.)

Перед массажем: очистите лицо, шею и декольте. На влажную кожу нанесите крем или масло, которое не вызывает у вас аллергии, или другую массажную основу

1. Основное движение (начинает массаж и завершает почти все элементы массажа).

Положите пальцы на виски, легко надавите на кожу в области височной ямки 1-2 сек., проведите пальцами вдоль щек к точкам под ушами, снова легко надавите 1-2 сек., затем проведите вниз по боковым поверхностям шеи до ключичных ямок и снова легко надавите 1-2 сек.

2. Разглаживаем лоб. Плотно прижмите пальцы обеих ладоней ко лбу на 1-2 сек. Ощутимо надавливая, разведите ладони от центра к вискам. ладони вертикально и выполните основное движение.

3. Возвращаем молодость глазам

3.1 Надавите на точки чуть ниже внешних

уголков глаз.

3.2 Проведите по нижнему краю орбиты к внутренним уголкам глаз (рот открыт).
3.3 Надавите на точки во внутренних углах глаз (рот закрыт).
3.4 Проведите пальцами под бровями к внешним уголкам глаз.
3.5 Надавите на точки чуть ниже внешних уголков глаз.
3.6 Проведите пальцами по нижнему краю орбиты к внутренним уголкам глаз (рот открыт).
3.7 Надавите на точки во внутренних углах глаз (рот закрыт).
3.8 По нижнему краю орбиты проведите пальцами к верхнему завитку уха (рот открыт, пальцы идут с приятным нажимом).
3.9 Выполните основное движение.

4. Поднимаем уголки губ
Надавите на точку в центре подбородка. Проведите пальцами вокруг рта по окружности, сделав остановку на 1 сек. в точках чуть выше уголков губ (рот открыт). Завершите движение в точке под носовой перегородкой, надавите. Основное движение не делается.

5. Разглаживаем носогубные складки
5.1 Сделайте 5 растирающих движений вокруг крыльев носа (рот открыт).

6. Расправляем носогубку и боремся с Вектором старости
6.1 Переместите пальцы к спинке носа.
6.2 Сделайте 3-4 разглаживающих движения от переносицы и спинки носа к скулам (рот открыт).
6.3 Сделайте основное движение.

7. Убираем «брыли». Работаем с углом молодости
1.Прерывисто проведите ладонью от челюстного угла по диагонали к глазнице.

Повторите на другую сторону.

8. Лифтинг скул
8.1. Помещаем внутренее ребро ладоней на среднюю часть лица
8.2. Плотно проникаем в ткани и разводим ладони в направлении верхнего завитка уха
8.3. Большие пальцы двигаются вдоль дуги нижней челюсти. Сделайте основное движение.

9. Корректируем марионетки и приподнимаем скулы
9.1 Положите основание больших пальцев под уголки губ.
9.2. С силой проведите пальцами вверх до крыльев носа
9.3 От крыльев носа уведите пальцы вверх к вискам Выполните Основное движение.

10. Нет двойному подбородку!
10.1. Расположите большой и указательный пальцы на дуге нижней челюсти в центре подбородка. Плотно прижмите пальцы к коже по всей поверхности.
10.2. Давящим движением разведите руки от подбородка к ушам. Рот приоткрыт.
10.3 Выполните основное движение.

По окончании массажа сделайте несколько легких надавливающих движений по массажным линиям, перемещая ладони от центра лица к периферии.